Banane

Le banane sono un frutto ricco di proprietà nutritive.

Ci sarebbe l’imbarazzo della scelta nel volerle indicare tutte. Potassio, Vitamina B, Triptofano, Magnesio, Serotonina, Ferro connotano le banane come un frutto “amico del cuore”, importantissime per ripristinare le riserve di liquidi e nutrienti, proteggere lo stomaco, abbassare la pressione, potenziare le difese immunitarie. Pare che il momento migliore per mangiarle sia a metà mattina e a metà pomeriggio per non arrivare al pasto successivo con una fame nera me è perfetta anche 40-50 minuti dopo l’attività fisica per rifornire di glicogeno e nuova energia i muscoli stanchi.

Le banane sono i frutti del banano, una pianta appartenente alla famiglia delle Musaceae, e sono la frutta più consumata nel mondo. La parola banana deriva dall’arabo “banan” e significa “dito”. Ricche di vitamine, minerali – come il magnesio e il potassio – e antiossidanti, che aiutano a proteggere il nostro organismo dall’azione dei radicali liberi, le banane sono utili per lo stomaco e le difese immunitarie, rafforzano il sistema nervoso, aiutano nella perdita di peso e contribuiscono alla produzione dei globuli bianchi, grazie al loro contributo di vitamina B.

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